程晨:篮球带给孩子的积极影响(二)

儿童篮球训练要注意方法和手段,尤其要结合身体素质的敏感期,以多种训练方法手段发展专门能力。

柔韧素质影响篮球技术动作的幅度和难度,灵敏素质特别是敏捷的反应甚至可以决定孩子篮球运动的前途。

篮球场上的快速移动能力是最基本的条件之一,篮球步法又是打好篮球的最基本的技术之一。

2.看信号互相追逐。二人一组跑到家长面前时根据手势向左或向右变向跑后互相追逐。

4.看手势做防守步法的练习。看教练手势做各种防守步法和综合防守步法练习。各种步法的综合练习。

6.一对一防守练习。一人进攻,一人防守。防守者要与进攻者保持一定的距离。

在运球教学过程中,可采用基本运球手法与各种运球相结合的方法进行,以加强基本运球手法练习来促进各种运球技术的学习。

■ 各种变向运球练习。(体前变向换手、不换手运球、后转身运球、半后转身运球、背后运球、跨下运球)